Kadar gula darah normal saat puasa pada orang dewasa adalah di bawah 100 mg/dL atau 5.6 mmol/L.
Jika kadar gula darah puasa berada di antara 100-125 mg/dL (5.6-6.9 mmol/L), ini menandakan kondisi prediabetes.
Jika kadar gula darah puasa mencapai 126 mg/dL (7 mmol/L) atau lebih tinggi pada dua tes terpisah, ini mengindikasikan diabetes.
Berikut adalah rincian lebih lanjut mengenai kadar gula darah puasa:
- Normal di bawah 100 mg/dL (5.6 mmol/L)
- Prediabetes 100-125 mg/dL (5.6-6.9 mmol/L)
- Diabetes 126 mg/dL (7 mmol/L) atau lebih tinggi
Meskipun kadar gula darah 300 mg/dL tanpa keluhan namun perlu diperhatikan dan ditangani.
Gula darah tinggi atau hiperglikemia, bisa tidak menunjukkan gejala pada awalnya, namun bisa menyebabkan kerusakan pada organ tubuh jika tidak dikontrol.
Gula Darah Tinggi Tanpa Gejala
Beberapa orang dengan gula darah tinggi tidak merasakan gejala apapun terutama pada tahap awal.
Namun, kondisi ini tetap berpotensi menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan saraf jika dibiarkan terus menerus.
Risiko Komplikasi
Gula darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, seperti penyakit jantung, stroke, kerusakan ginjal, kerusakan saraf (neuropati), masalah penglihatan (retinopati), dan masalah pada kaki (kaki diabetes)
Selain penanganan khusus, gula darah di atas normal sangat peru mengubah gaya hidup untuk mencegah lonjakan gula darah lebih lanjut.
Beberapa langkah yang bisa diambil meliputi;
- Pola makan sehat dengan membatasi makanan manis dan karbohidrat olahan dan memperbanyak konsumsi serat, buah-buahan, dan sayuran
- Aktivitas fisik dengan berolahraga secara teratur dapat membantu tubuh menggunakan glukosa lebih efektif
- Manajemen stress, karena stres dapat memicu lonjakan gula darah. Kelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi atau aktivitas yang disukai
- Cukup istirahat. Kurang tidur dapat memengaruhi kenaikan kadar gula darah
- Pemeriksaan rutin. Dengan pemeriksaan gula darah secara rutin akan memantau kondisi dan mencegah komplikasi lebih lanjut
- Berbekam. Bekam cara yang sangat cepat dan paling efektif menurunkan kadar gula darah mencapai titik normal
